Chi ama il caffè crederà che sia un sacrilegio smettere di berlo e passare all’acqua perché la passione per questa bevanda è davvero difficile da abbandonare. Quando si è a lavoro, la pausa caffè è un rito irrinunciabile e, di primo acchito, l’idea di sostituirlo con un buon bicchiere d’acqua, può far inorridire.
Se però nelle aree comuni avete a disposizione degli erogatori d’acqua per l’ufficio, fate un tentativo e rimarrete stupiti!
Pausa caffè VS pausa acqua
Ci sono tante buone ragioni per le quali si dovrebbe smettere di bere caffè (anche a lavoro) e preferire l’acqua. Scopriamole insieme.
Perché dire NO al caffè
- Per avere i denti più bianchi. Una delle cause delle macchie sui denti sono le bevande di colore scuro come il caffè. Ridurne il consumo, aiuta in qualche modo a risparmiare sui trattamenti sbiancanti e sulle sedute di pulizia professionale dal dentista.
- Per salvaguardare lo stomaco e testa. È risaputo, lo dicono anche numerose ricerche scientifiche, che smettere di bere caffè aiuta a diminuire il reflusso, la gastrite e anche il mal di testa.
- Perché può migliorare la qualità del sonno. Il caffè contiene un alto tasso di caffeina ed è quindi molto eccitante. Berne meno, riduce il rischio di insonnia e aiuta a dormire meglio.
- Per dire addio all’ansia. Una delle cause di stress e instabilità è data proprio dalla caffeina che, se assunta in elevati quantitativi, oltre a stimolare eccessivamente i ricettori nervosi, può anche peggiorare l’umore.
Tutti i pro dell’acqua
- Bere acqua aiuta a sentirsi più leggeri, a sgonfiarsi e a depurarsi dalle tossine. Il nostro corpo ha sempre bisogno di rigenerarsi e, se sceglierete l’acqua, vi ringrazierà.
- Contribuisce a curare fastidiosi problemi di salute quali gonfiore addominale, colite e cattiva digestione.
- Combatte la disidratazione. Chi non reintegra i liquidi che il corpo perde durante la giornata rischia di disidratarsi e a risentirne sarà l’intero organismo. Per evitare che questo accada, bisogna bere tanta acqua.
- Migliora la pelle, rende i capelli luminosi e, per la gioia di tutte le donne, aiuta a combattere cellulite e ritenzione idrica.
- Aiuta a mantenere il cervello attivo. Bastano anche solo due bicchieri di acqua per migliorare subito le prestazioni intellettuali. Ecco perché quando si lavora è importante prendersi il tempo necessario per una rigenerante pausa acqua!
Con gli erogatori d’acqua per l’ufficio si beve meglio e di più
Anche se non sempre si ha voglia di bere, sapere di avere un distributore d’acqua per ufficio può, senza dubbio, invogliare a bere di più durante tutta la giornata perché l’acqua è sempre disponibile e, a seconda del modello, può essere erogata calda, fredda, naturale o frizzante per accontentare tutti i gusti!
Se poter disporre di acqua buona e pura, gratis, non basta a farvi bere di più, ecco qualche suggerimento che può aiutarvi a stimolare la sete:
- alternare acqua naturale e acqua frizzante, per venire incontro alle esigenze di chi ama le bevande gassate. Le bollicine ci sono, senza la pericolosa aggiunta di zuccheri e calorie;
- fare con un cartoncino una tessera dell’acqua, proprio come al bar. Un modo simpatico e alternativo per non perdere l’abitudine della pausa relax. Ricordatevi di staccare il tagliandino ogni volta che ne berrete un bicchiere!
- scaricare e utilizzare un’App per bere: il metodo perfetto per i più smemorati perché ricorda a intervalli regolari di bere acqua (indicando anche il giusto quantitativo);
- aggiungere una nota naturale aromatica. Soprattutto con l’arrivo della bella stagione, cosa c’è di meglio di un infuso fresco al limone, alla menta, agli agrumi e, perché no, allo zenzero o alla frutta? Rinfrescante e gustoso, si può preparare anche a lavoro.
E non dimenticate che, per star bene, la quantità di acqua da consumare ogni giorno deve essere compresa tra 1200 ml (6 bicchieri) e 2000 ml (10 bicchieri)!