
Lo yoga è un’attività che permette di raggiungere il benessere psicofisico, che viene considerato come una sorta di medicina, in grado di aiutare a liberarsi di tutti i pensieri stressanti e quindi di ottenere subito i benefici per lo spirito e per il corpo. Molto spesso capita che nel caos quotidiano e nella routine si ha la difficoltà di riuscire a ristabilire un contatto con se stessi e soprattutto, un equilibrio tra corpo e mente.
Per cercare di allontanare questo problema, la cosa migliore è quella di praticare questa attività che permette di liberare la mente da qualunque tipologia di preoccupazione e di rilassarsi completamente.
Lo yoga permette di allontanare i pensieri stressanti e praticare questa attività in maniera continuativa, dà l’occasione di riuscire a raggiungere un benessere psicofisico.
Effetti positivi dello yoga per il corpo e per la mente
Lo yoga ha tanti effetti positivi per il corpo e per la mente. Questa disciplina ha delle origini molto antiche che addirittura risalgono tra il 3000 e il 1800 avanti Cristo in India.
Vi sono vari tipi di yoga che si possono provare, ma tutti hanno in comune l’obiettivo di ripristino tra mente e corpo. Un’attività che si basa molto sulla ginnastica del corpo leggera, è la respirazione nonché la meditazione ed il rilassamento. Del resto lo yoga ha come obiettivo quello di essere una sorta di stretching di base per tutti i muscoli.
Con degli specifici esercizi, vengono distesi allungati e l’organismo migliora. Ma non finisce qui: lo yoga deve essere assolutamente abbinato con un altro tipo di azione che riguarda invece, la respirazione. Meditando e respirando in abbinato a quelle che sono le posizioni yoga, si ha la possibilità di agire ad un livello interiore.
Così facendo, la mente e lo spirito trovano un equilibrio con quelle che sono le tensioni muscolari che si stanno sciogliendo in maniera progressiva su tutto il corpo.
Ecco perché lo yoga agisce non solo a livello esteriore, diciamo sui muscoli, ma anche da un punto di vista mentale: è una disciplina che può essere considerata olistica.
Se vuoi approfondire gli effetti dello Yoga su mente e corpo, ecco 2 post che ti torneranno utili:
- Yoga per il corpo: https://benessere.yoga/corpo/
- Yoga per la mente: https://benessere.yoga/mente/
Le diverse tipologie di yoga
Vi sono diverse tipologie di yoga tra cui è possibile scegliere, in quanto nel corso del tempo questa disciplina orientale ha assunto forme differenti a seconda di quelle che sono le scuole di pensiero che la caratterizzano.
Tra le principali discipline yoga vi sono il kundalini yoga, ashtanga yoga o hatha yoga, che è quella più famosa. La scelta della migliore di yoga e di meditazione da provare dipende anche un po’ da quelle che sono le esigenze personali.
Il consiglio è sempre quello di provare almeno un tipo di yoga, capire qual è il migliore per sé, in modo tale da scoprire i benefici che servono e trovare il proprio benessere psicofisico. Prima di scegliere il corso è bene capire quali sono i limiti che avete da un punto di vista fisico. Talvolta può essere complesso interfacciarsi con questa disciplina e quindi bisogna valutare bene la scelta da prendere.